Enjoo na Gravidez: o que é, causas e como aliviar

O enjoo na gravidez é um sintoma comum que acomete cerca de 85% das gestantes. Ele é caracterizado por náuseas e vômitos, que podem variar de intensidade e frequência.

O que é o enjoo na gravidez?

O enjoo na gravidez, também conhecido como náusea matinal, é um sintoma que afeta cerca de 85% das gestantes. Ele é caracterizado por náuseas e vômitos, que podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite.

As náuseas e vômitos na gravidez geralmente começam no primeiro trimestre, entre as semanas 5 e 6, e atingem seu pico entre as semanas 8 e 10. Na maioria dos casos, eles desaparecem por volta da 16ª semana. No entanto, algumas mulheres podem continuar a sentir enjoo ao longo de toda a gravidez.

Quais são as causas do enjoo na gravidez?

As causas exatas do enjoo na gravidez ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que estejam relacionadas a um conjunto de fatores, incluindo:

• Aumento dos níveis do hormônio hCG: o hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana) é produzido pela placenta e é responsável por manter a gravidez. No início da gestação, os níveis de hCG aumentam rapidamente, o que pode estimular o sistema digestivo e causar náuseas e vômitos.
• Alterações hormonais: A progesterona, outro hormônio importante na gravidez, também pode contribuir para o enjoo. A progesterona relaxa o trato digestivo, o que pode retardar o esvaziamento do estômago e aumentar a sensação de náusea.
• Fatores genéticos: Algumas mulheres têm uma predisposição genética ao enjoo na gravidez.
• Sensibilidade a cheiros e sabores: Durante a gravidez, as mulheres podem ficar mais sensíveis a certos cheiros e sabores, o que pode desencadear náuseas e vômitos.

Como aliviar o enjoo na gravidez?

Existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar o enjoo na gravidez, incluindo:

• Alimentação:
  • Comer pequenas refeições frequentes em vez de grandes refeições.
  • Evitar alimentos gordurosos, condimentados ou com cheiro forte.
  • Ingerir alimentos ricos em gengibre, como biscoitos de gengibre ou chá de gengibre.
  • Beber líquidos em pequenas quantidades ao longo do dia, evitando beber durante as refeições.
• Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação, que pode piorar o enjoo.
• Descanso: Descanse bastante e evite atividades extenuantes.
• Aromaterapia: Inalar aromas de limão, lavanda ou hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar as náuseas.
• Acupuntura: A acupuntura pode ser eficaz para algumas mulheres que sofrem de enjoo na gravidez.
• Medicamentos: Em casos graves, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar o enjoo.

Quando procurar ajuda médica?

É importante consultar um médico se:

• O enjoo for grave e impedir você de comer ou beber.
• Você estiver perdendo peso.
• Você estiver vomitando sangue.
• Você tiver febre, calafrios ou outros sintomas de infecção.

Conclusão

O enjoo na gravidez pode ser um sintoma desagradável, mas geralmente é inofensivo e passa por si só. No entanto, existem várias medidas que você pode tomar para aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida durante a gravidez.

Dicas adicionais

• Converse com outras gestantes sobre suas experiências com o enjoo na gravidez.
• Junte-se a um grupo de apoio para gestantes.
• Leia livros ou artigos sobre o enjoo na gravidez.
• Lembre-se que o enjoo na gravidez é temporário e logo passará.

Espero que este artigo tenha sido informativo e útil. Se você tiver alguma dúvida, consulte seu médico.